PŘÍČOVY – S koncem léta se my – běhuchtiví – začínáme těšit, protože nás čeká počasí pro tento sport více příznivé, neřku-li ideální. A když si jen opatrně vybavím nezvyklá horka posledních dní… Už aby tu ten podzim byl. První zářijová neděle bude i letos patřit lidovému běhu, který už sedmým rokem nese název Příčovský kros. Plánujete se konečně zúčastnit? Pak vězte, že příprava na „podnik“ typu Příčovského krosu není nijak náročná, pravidelní účastníci mi stopro dají za pravdu. Trénink ještě bezpečně stihnete, zaměřte se na tři svalové skupiny, které trénovat před Příčovským krosem.
1. Oční svaly – procvičujte pohledy na blízko, ideálně přímo pod nohy, neb trasa rozhodně nevede po novém rovném asfaltovém povrchu. Také pohledy do dálky se hodí, abyste si náležitě vychutnali přírodní scenérie v okolí trasy.
2. Paže – trénujte je ne kvůli běhu samotnému, ale naučte se podání pomocné ruky, a to aspoň dvěma způsoby, nikdy nevíte, kdy se Vám tato dovednost bude hodit – na trase, a v životě vůbec.
3. Mimické svaly – až poběžíte, roztáhněte koutky do široka, ostatní se jistě nakazí. Vždyť běhat je tak pozitivní, povznášející, povzbudivé a na krosu v Příčovech obzvlášť. Je to tak snadné, vždyť Příčovský kros běháme pro radost.
Autor: Iveta Pokorná
